Психологія війни. Як рятуватися від депресії
Виключаємо режим жалості за усім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Попрошу уважно прочитати і втримати холодний розум. Розказати за потреби про це іншим.
Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз ми можемо спостерігати у нас виснаження.
Попередній стан – це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність.
Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту! І ми можемо почувати себе тотально виснаженими. Можуть спостерігатися ознаки депресії через постійну тривогу. Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Наш мозок потім знову включиться в режим «готовності». Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження. За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
- П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
- Робимо інформаційні паузи від читання новин;
- Виключаємо режим жалості за усім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок. Ми усе відбудуємо. Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
- Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
- Обіймайтеся;
- Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
- Не вірити, не поширювати неперевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть!
